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        那些在生活和工作中承受著巨大壓力的人們往往受人景仰，成為學習的楷模。我們很多人從小就受到激勵，要做這種工作賣力、肩負重擔的、有出息的“社會棟梁”，要敢于和別人競賽。能夠向人坦言“我這人很耐得住壓力”，顯然是一件很值得驕傲的事情。而人們在向心理醫(yī)生進行咨詢時，也多是詢問如何才能進一步提高自身的“耐壓能力”，以使自己可以應(yīng)付更多更重的工作和學習任務(wù)。更糟的是，人的精神運動具有一種被動適應(yīng)的特性——面對多大壓力就基本上能夠承受多大壓力。你也許會發(fā)現(xiàn)：宣稱自己很耐得住壓力的人總是真的承受著巨大的壓力，如果你受到鼓勵，別人要求你進一步提高耐力，你就真的能夠忍耐更多的困擾、承擔更多的責任——直到承受力達到新的極限。即使是在不甚緊張的機關(guān)事業(yè)部門工作，你也得學習不斷提高自身的壓力承受力；甚至連專門教人如何釋放壓力的心理醫(yī)生自己也感到壓力重重！這真是一種遺憾！
　　能夠承受一定的壓力是很有必要的，可以鍛煉人的意志，使人不致過于脆弱，在人生的旅途中經(jīng)受住風浪的考驗。但是，壓力本身并非人生目標，實干和成績才能夠?qū)崿F(xiàn)人生價值，不要一味承受壓力、精神緊張。所以，不可為承受壓力而主動給自己加壓；相反，我們應(yīng)該學會適當釋放自己所承受的壓力，否則，zui終將為自己引發(fā)危機——水壓過大脹爆水管的事故夠可怕吧！我們確實應(yīng)該改變慣有的心態(tài)，尋求一種新的工作和生活方式。
　　在壓力引發(fā)危機之前，你就應(yīng)該及早重視它。壓力的累積就像滾雪球下山——當雪球還很小，速度也較慢時，是較容易控制的；等它越滾越大、越滾越快時再想讓它停下來，即便不是不可能，也是相當困難了。大腦運轉(zhuǎn)不過來；時間總不夠用；對工作和學習感到厭煩、難以應(yīng)付……這些都是你應(yīng)該注意到的“減速信號”。
       不要一味蠻干，面對一大堆雜亂無章的事情時，首先擰開你思想上的緊張閥門，釋放壓力——做做深呼吸，走出房間到林陰道上散散步；心緒平和下來后，再回到你的書桌前，鎮(zhèn)定自若，想象自己能量巨大，運籌于帷幄之中，決勝于千里之外。
　　事情再多，也得一件件地做，所以，你應(yīng)該考慮清楚諸事孰輕孰重，誰先誰后，再提筆把計劃寫下來，列出你的條理，這樣有助于理清你的思維——理論明確了，就可以很好地指導實踐。正所謂“磨刀不誤砍柴功”，看似不相關(guān)的“多余”程式其實很有必要。多花點工夫放松自己，你會在事情的順暢進展之中贏得更多的時間。你要先學會投資，然后才能考慮豐厚的回報。
　　學會釋放壓力，你會發(fā)現(xiàn)自己并沒有太多的“必要”壓力需要承受，自然也就不用絞盡腦汁去想該如何應(yīng)付了。